【睡眠サプリ】副作用はある?子供や妊娠・授乳中でも飲んでOK?【調査】

「なかなか寝付けない」「途中で起きてしまう」「朝スッキリ起きられない」

など、睡眠の悩みを持つ人は多いですよね。

大人だけでなく子どもにもそういった睡眠の悩みを持つケースも増えてきているんです。

それに女性では妊娠中に不眠などに悩まされるケールは珍しくなく、授乳中にはひんぱんに夜中に起こされる生活リズムの乱れからすっかり長い夜が定番になってしまったという人も・・・。

この記事では、

    • 睡眠サプリに副作用はあるのか?
    • 子どもが飲んでもOKか?
    • 妊娠中、授乳中の人が睡眠サプリを飲んでもOKか?

をまとめました。これらが気になっている人の力になれたなら幸いです。

サプリメント販売各社で見解は異なる

まず最初に結論を・・・

睡眠サプリの子どもの服用や妊娠中・授乳中の人の服用については、サプリメントの販売会社によって見解と推奨が違います。

例としていくつかの睡眠サプリの公式サイトのQ&Aを調べてみました。

ネムリナ(NEMLINA)(日本サプリメントフーズ株式会社)の場合

ネムリナは緑茶由来成分テアニンの他に「GABA」「クワンソウ」「ミルクペプチド」「カモミール」「パッションフラワー」など含む睡眠サプリです。

Q&Aページはありませんでしたが、公式サイトでは「疾病治療中の方、及び妊娠・授乳中の方は、医師にご相談の上ご利用ください。」との表記があります。

かかりつけの病院がOKなら問題ないというスタンスですね。

子どもの服用については表記がなかったので、服用対象とされていないようです。

副作用についても「体質や体調によりまれに合わない場合があります。その場合は摂取を中止してください」との一文があります。

北の大地の夢しずく(株式会社 北の達人コーポレーション・北の快適工房)の場合

「北の大地の夢しずく」は緑茶由来成分テアニンの他に、休息サポート成分としてアスパラガスを酵素処理して抽出した成分を配合している睡眠サプリ。

ネムリナ同様「クワンソウ」エキスも含まれています。

      • Q:妊娠中・授乳中でも飲める?
      • A:配合成分は基本的に妊娠中・授乳中の方でも問題ない。心配な場合はかかりつけの医師に相談。
      • Q:子どもが飲んでも大丈夫?
      • A:『北の大地の夢しずく』は健康食品なので子どもでも安心してお召し上がりいただけます。

副作用についてはQ&Aには記載がありませんでした。

ネムリス(株式会社ヴィジョンステイト)の場合

ネムリスはテアニンの他にクワンソウ、メリッサ、月見草、ラフマ葉エキスなど天然ハーブの組み合わせをウリにしている睡眠サプリです。

その他にアミノ酸(グリシン・GABA・トリプトファン)やビタミン類(ビタミンC・ビタミンB6・ビタミンB12・ナイアシン)などを配合し、ラフマ葉抽出成分の特許を取得しています。

      • Q:妊娠中(または授乳中)ですが、サプリメントは摂取してもいいのでしょうか?
      • A:妊娠・授乳中の方のご使用はお控えください。
      • Q:サプリメントは子どもも摂ることができますか?
      • A:サプリメントの目安量は、体重50~60kgの成人を基準に設定してあるので、子どもの体重をもとに減らすことをおすすめしています。
      • Q:副作用はある?
      • A:通常、副作用はありません。正しい用法を守ってお飲みいただければ特に問題はありませんが、食べ物の食べ合わせでも体に合う、合わないといった相性があるように、感じ方には個人差があります。

子どもの場合は目安量の1/3~1/2(子どもの摂取目安量は、体重(kg)÷50~60(kg)×目安粒量)くらいから始めて、様子をみながら、と解答されていました。

製品によって推奨が違うので、確認してからの購入をお勧めします。

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